Workout # 26

By
 In Today's Workout

Everyone works at their own station. Equipment: DB, mat, resistance band, . Have stations and equipment ready. As many rounds as possible in 9 minutes.

 

9:1

CLEAN / PRESS                                                                                     15
WEIGHTED REVERSE  LUNGES                                                      15 EA
2 ARM BENT OVER DB ROW                                                             15

9:1

HI / LOW PLANK                                                                                     15
ALT. WEIGHTED FWD LUNGE                                                           15 EA
BAND CHEST PRESS                                                                              20

9:1

OVER / UNDERS                                                                                     30
KICKBACK / DONKEY KICK                                                            15 EA
STATIC LUNGE / HAMMER CURL                                                15 EA

Recent Posts

Leave a Comment