Workout # 27

By
 In Today's Workout

Everyone works at their own station. Equipment: med ball, DB, mat, kettle bell,  . Have stations and equipment ready. As many rounds as possible in 9 minutes.

 

9:1

BALL TOSS CATCH / SQUAT                                                     15
LYING TRICEP EXT / SIT UP                                                     20
KB  SWING                                                                                       20

9:1

SQUAT / PUSH W/BALL                                                                  15
PUSH-UP                                                                                              20
WEIGHTED BIRD DOGS                                                                  10

9:1

ALT. FWD. LUNGE HOLDING BALL OVER HEAD                 15 EA
HIGH PLANK ALT. FRONT RAISE                                               15 EA
KB UPRIGHT ROW                                                                           15

Recent Posts

Leave a Comment