Workout # 28

By
 In Today's Workout

Everyone works at their own station. Equipment: step, resistance band, DB, mat  . Have stations and equipment ready. As many rounds as possible in 9 minutes.

 

9:1

SQUAT JUMP ONTO STEP -WGTD.                                   15
DIPS                                                                                             15
BAND CHEST PRESS                                                              20

9:1

GOBLET SQUAT                                                                       15
DB BICEP CURL                                                                        15
SQUAT / BAND ROW                                                               15

9:1

ALT. WGTD. FWD. LUNGE                                                    15
AB JAX.                                                                                       30
1 ARM 1 LEG (BALANCE) / SHOULDER PRESS               15

Recent Posts

Leave a Comment