Workout # 35

Everyone works at their own station. Equipment: mat, DB, . Have stations and equipment ready. As many rounds as possible in 9 minutes

9:1

Walking plank                                             15
Squat / curl / press                                     15
DB upright row                                            15
Frankensteins                                               30 SEC

9:1

Legs up toe touch                                       20
Wide sumo squat                                        15 EA
Renegade row                                              15 EA
Back stretch on pole                                  10 SEC

9:1

DB Crunch and punch                                 20
Donkey kick                                                   20
Push-ups                                                         20
Cat stretch                                                     10 SEC

Recent Posts

Leave a Comment