Workout # 25

Everyone works at their own station. Equipment: mat, DB, steps, resistance band . Have stations and equipment ready. As many rounds as possible in 9 minutes.

9:1

HEEL PULSES                                                                                        25
STATIONARY LUNGE / STATIC BICEP CURL                              15 EA
1 LEG REAR DELT FLY                                                                        10 EA

9:1

SIDE STEP / OVER HEAD PRESS                                                    15 EA
SINGLE ARM CHEST PRESS (ON MAT)                                        15 EA
WEIGHTED V-UP                                                                                  25

9:1

BOX JUMP (STEP DOWN)                                                                   15
LYING LEG RAISE                                                                                  25
BAND ROW / CALF RAISE                                                                  15