Workout # 2

By
 In Today's Workout

Everyone works at their own station. Equipment: DB, mat, . Have stations ready. As many rounds as possible in 9 minutes

 

Quad Stretch                                     10 seconds each
Lunge / side raise                             15 each
2 Arm Kickback                                 15
Flutter Kicks                                      30

 

Shoulder Stretch                               10 seconds each
Push-ups                                             15
Lunge Push (DB)                               15 each
1 Leg Plank                                          30 seconds each

 

Groin Stretch                                         10 seconds
Straight Leg Sit up (med ball)            20
1 Arm DB Row                                        15
Static Lunge                                            20 second hold each

Recent Posts

Leave a Comment